中國營養(yǎng)學(xué)會建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日。所以孕婦維生素d需求量每日攝入宜為10μg/日。孕期維生素D缺乏最顯著發(fā)病部位是骨盆和下肢，以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現(xiàn)骨盆畸形，由此影響自然分娩。胎兒的骨骼鈣化以及牙齒萌出也將會受影響，還有可能導(dǎo)致先天性佝僂病。

維生素D可以通過飲食來補充也能通過曬太陽來獲取。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等食物中。一些維生素D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素D，如魚肝油、強化牛奶等。也含有豐富的維生素D。懷孕期間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩鄷裉�陽，人體在陽光的照射下能夠在體能合成維生素D，更好的滿足孕婦維生素d需求量。

現(xiàn)在生活水平提高了，每個準(zhǔn)媽媽希望自己的寶寶能夠獲得足夠的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽們要注意飲食上不可以偏食挑食，避免食用生冷寒涼的食物，避免食用辛辣刺激的食物，更應(yīng)該戒煙戒酒。同時生活的環(huán)境中也應(yīng)當(dāng)要避免吸入二手煙，如果家人中有抽煙的，應(yīng)盡量到陽臺等通風(fēng)的地方抽煙，要避開孕婦再抽煙。