人們會(huì)使用很多的保健品來進(jìn)行對(duì)人體缺失營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，維生素就是其中一種，比如復(fù)合維生素B，主要針對(duì)人體因?yàn)槿狈�維生素B而引發(fā)的各種病癥，包括食欲不振、皮炎、痊瘡、厭食、腳氣病和營(yíng)養(yǎng)不良等癥。主要有兩種類型:片劑和注射劑，是集中維生素B復(fù)合而成的。食用符合維生素B的好處是，在不產(chǎn)生任何副作用的同時(shí)，它可以全面的補(bǔ)充人體缺少的某種維生素B。

維生素B在人體內(nèi)發(fā)揮著非常重要的作用，它不僅可以協(xié)助多種酶來完成其功能，還可以保護(hù)器官，對(duì)大腦的保護(hù)能力也是不容小視的。因此，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)維生素B缺乏和及時(shí)的補(bǔ)充維生素B是非常重要的。復(fù)合維生素B在一般的藥店就可以買到，而且價(jià)格不貴，但需要注意的是，即使是沒有副作用也不要多吃，也不要中途放棄服用，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看見療效。片劑維生素B最好一天服用兩次，一次服用一到二次就可以了。

復(fù)合維生素B是一種優(yōu)于單一維生素B的藥物，但是要就有毒性，長(zhǎng)期服用也是會(huì)在體內(nèi)積累一定的毒性的。那么，有什么好的方法，既沒有不良反應(yīng)，又對(duì)身體好嗎?蔬菜水果當(dāng)中含有豐富的維生素，平時(shí)多吃蔬菜和水果，不僅有效補(bǔ)充人體流逝的各種維生素，還可以使皮膚美白，對(duì)延緩衰老也是益處多多。

復(fù)合維生素B有哪些功效？經(jīng)對(duì)于常偏食的人和老年人會(huì)更容易缺乏維生素B，因此我們?cè)谌粘５纳�活中，一定要養(yǎng)成不挑食，合理膳食的好習(xí)慣，還有就是體質(zhì)虛弱也容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病，強(qiáng)健體魄，為未來的健康發(fā)展奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。