很多愛美的女性都會注意氣血的補足，要知道氣血充盈，不僅可使人精神煥發(fā)，而且也有利于美容養(yǎng)顏，所以說各位姐妹很有必要了解日常怎么樣可以補血養(yǎng)血，畢竟誰不想被人夸年輕漂亮有活力呢?

其實女性由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等生理原因更容易氣血不足，尤其產(chǎn)后及更年期女性，更容易因調(diào)理保養(yǎng)不當(dāng)開始出現(xiàn)怕冷、面黃、乏力、睡眠質(zhì)量下降、易感冒等免疫力降低的情況。并且中醫(yī)自古就有“女人以血為本”的觀點，補血養(yǎng)血對于女性尤其重要。中醫(yī)婦科主任說女人一生都要養(yǎng)血。所以我們更應(yīng)該多了解一下日常怎么樣可以補血養(yǎng)血。

首先，女性要讓自己保持一個良好的心情，學(xué)會放寬心，不要讓日�，嵤掠绊懮眢w健康;然后，保持一個良好的睡眠和均衡的營養(yǎng)和飲食。

其次，可以通過中醫(yī)藥的方法調(diào)理氣血。比如可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯來調(diào)理;日常食療可以用紅棗，桂圓，紅豆，銀耳，黑糯米、山藥等煮粥，或者用枸杞、玫瑰花、參類等代茶飲。

也可以適當(dāng)服用一些阿膠，李時珍在《本草綱目》中，曾贊阿膠為"補血與液體”，“圣藥也"�！侗静菥V目》收錄中藥近2000種，獨將阿膠稱為補血圣藥，可見其效果之出眾。阿膠味甘、性平、無毒，能養(yǎng)血、補血，滋陰潤燥，而且可以止血安胎，是女人滋陰養(yǎng)血的最好選擇，呵護(hù)女人的一生。

就連風(fēng)華絕代的楊貴妃都暗中長期服用阿膠，養(yǎng)生駐顏，在唐代詩人肖行澡《全唐詩》中寫到“鉛華洗盡依豐盈，雨落荷葉珠難停。暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。”就是說到的這件事，可見服用阿膠對女性的益處。

當(dāng)然，在選擇阿膠時也要注意挑選好的廠家，比如東阿阿膠，中華老字號，其中東阿阿膠阿膠塊就是代表產(chǎn)品。阿膠塊還能打粉沖服，也可制作阿膠糕食用;乏力明顯可加紅參粉或西洋參粉，怕冷手腳冰涼可搭配加桂圓。調(diào)養(yǎng)好氣血，可以讓女性保持較好的面色、體態(tài)，氣血足，才能氣色好，免疫力強。

總的來說，氣血充盈對于女性來說是非常重要的，并且中醫(yī)也一直注重未病先防，所以大家也可以多了解一些關(guān)于日常怎么樣可以補血養(yǎng)血方面的知識，多多交流。