痛經(jīng)是眾多女性所經(jīng)歷且備受折磨的疾患，嚴重者還要到醫(yī)院進行治療。那么，女生痛經(jīng)怎么辦，如何緩解呢?

1、適當做些伸展運動

月經(jīng)期間的女生一般體質(zhì)很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態(tài)，其實在月經(jīng)期間，尤其是有痛經(jīng)的女生應(yīng)該適當?shù)倪\動，但是這里的運動，并不是指的是劇烈的運動，運動的時間也不應(yīng)該太長，只是利用在運動的時候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經(jīng)的疼痛感也會減少了。全身放松下來，將整個背部處于伸展的狀態(tài)，之后蜷坐著。

2、注意睡姿能減緩?fù)唇?jīng)

很多痛經(jīng)的女生，都是夜不能寐的，因為腹部的疼痛感讓人很不舒服，每個月一次的痛經(jīng)也是非常的折磨人的，這個時候我們在睡覺的時候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經(jīng)的時候，我們躺在床上的時候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側(cè)臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩?fù)唇?jīng)。

3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯

通過食療緩解痛經(jīng)是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅持，但是食療不僅可以緩解痛經(jīng)，還能為身體補充營養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。

4、藥物治療。痛經(jīng)是因為月經(jīng)來潮時，產(chǎn)生了一種類似于前列腺素的物質(zhì)，前列腺素含量過高時，引起子宮過度收縮、血管痙攣，經(jīng)血流通不暢，從而導(dǎo)致經(jīng)血滯留，刺激子宮收縮引發(fā)痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴重，可服用廣譽遠定坤丹藥物來緩解疼痛。廣譽遠定坤丹由紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當歸等30味道藥材組成，傳承至今已有300年歷史，恪守古法炮制，是當之無愧的名藥。因為廣譽遠定坤丹有著益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、疏肝理氣、補腎健脾等功效，而痛經(jīng)，很大一部分原因就是女性子宮寒涼、腹部長期受涼引起的氣血不暢造成的。所以，對于痛經(jīng)的患者來說，服用廣譽遠定坤丹以后，可以滋補氣血、調(diào)經(jīng)舒郁、舒筋活絡(luò)，從而緩解痛經(jīng)疼痛。

審編醫(yī)生劉澤群婦產(chǎn)科綜合主治醫(yī)師醫(yī)院：廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

主治疾�。喝焉锲诩膊。�陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，宮外孕，產(chǎn)前診斷，月經(jīng)失調(diào)，卵巢囊腫，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮脫垂等