很多30歲后的女性，容易出現(xiàn)面色暗淡沒有光澤啊，面色萎黃容易長斑啊，月經(jīng)還不好等等這些情況，那么這個呢，在中醫(yī)上都會被大夫認(rèn)為你是氣血不足，甚至有一些氣滯血淤的表現(xiàn)，氣不足很容易出現(xiàn)氣短懶言，呼吸不足，容易疲倦，免疫力低，血不足呢，就會感覺頭暈眼花，心慌心跳，四肢冰冷，兩者加起來就叫做氣血不足。氣血不足該怎么辦呢?

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)�；颊邭庋�不足，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式，改善血氣不足的情況。建議患者選擇食用一些補氣血的食物，例如羊肉、牛肉、黨參、黃芪、紅棗、銀耳、龍眼肉等。羊肉、牛肉等肉類的食物對于溫陽補腎、益精補血等有一定的幫助。黨參、黃芪、龍眼肉等植物類的食物可以達到藥食兩用的效果，起到補氣健脾、益氣養(yǎng)血的作用�；颊呤秤眠@些食物對于患者來說，可以幫助患者補氣血，改善患者氣血不足的癥狀，對于緩解氣血不足引起的不適癥狀也有一定的影響。這些食物除了可以補氣養(yǎng)血之外，還對安神、健脾、養(yǎng)心等有一定的影響。但是，建議患者食用這些食物時，選擇清蒸、燉湯、煲湯、煮湯等清淡的飲食方式烹飪這些食物，其效果更好。

2.藥物療法。如果患者氣血不足的情況比較嚴(yán)重，則建議患者選擇藥物進行調(diào)理，可以更好更快的改善身體的不適癥狀，調(diào)理氣血不足常用的藥物有廣譽遠定坤丹。廣譽遠定坤丹的主要成分有紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當(dāng)歸、白術(shù)、枸杞子、等近30種中藥材，經(jīng)過古法炮制而成。定坤丹不僅具有益氣養(yǎng)血、補腎健脾的功效，還可以起到活血通絡(luò)、疏肝理氣的作用。改善氣血不足的癥狀同時，還可以綜合的調(diào)理女性患者的“氣、血、肝、脾、腎”等五大功能，達到通調(diào)補三效合一的目的。

審編醫(yī)生劉澤群婦產(chǎn)科綜合主治醫(yī)師醫(yī)院：廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

主治疾�。喝焉锲诩膊�，陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，宮外孕，產(chǎn)前診斷，月經(jīng)失調(diào)，卵巢囊腫，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮脫垂等