陰道松弛是女人大敵，不但是健康大敵，更是性福大敵。那么生過孩子的女人下面松弛怎么辦?聰明的女人當(dāng)時知道是縮陰了。但是該如何縮陰效果好呢?今天小編為大家介紹讓陰道緊縮的3個步驟，希望對大家有所幫助!

第一步:每天堅持縮陰運(yùn)動

運(yùn)動縮陰雖然效果緩慢，但是長期堅持卻可以提升陰道緊縮能力，提升性生活質(zhì)量。所以不管是陰道松了還是沒有松都可以堅持，因為這個縮陰方法還可以起到緩解陰道松弛的作用。

1、凱格爾運(yùn)動

緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀態(tài)約5-10秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后，重復(fù)收縮。這個鍛煉想做就做，無論站著躺著，做的次數(shù)越多越好，配合露卡菲婭(LUKFEY)效果更好。

2、陰道收縮運(yùn)動

保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。

第二步:選擇可以安全縮陰的產(chǎn)品露卡菲婭

縮陰產(chǎn)品本身就是為了幫助女人解決生過孩子的女人下面松弛怎么辦問題而生的，雖然市場中出現(xiàn)很多假冒偽劣產(chǎn)品，但是真正能夠縮陰的產(chǎn)品還是有的，就比如上述提到的私護(hù)凝膠露卡菲婭(LUKFEY)，用過的女人都表示露卡菲婭縮陰安全，一般使用一兩個月就可以緊致如初。

露卡菲婭是外用縮陰產(chǎn)品，一天一支不影響正常生活，只要堅持使用即可，待陰道徹底恢復(fù)就可以選擇停用了。

它和其他的縮陰產(chǎn)品不同，露卡菲婭為了保證讓女人陰道變緊，專門結(jié)合女性生殖特點(diǎn)獨(dú)創(chuàng)了科學(xué)縮陰原理“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”。利用純天然植物精華深層滲透陰道細(xì)胞層，激活陰道細(xì)胞活性，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，重現(xiàn)陰道緊致，另外清除體內(nèi)的病菌，有效的降低了婦科疾病的發(fā)生幾率。令松弛的陰道重現(xiàn)緊致、水潤、粉嫩完美健康態(tài)。

第三步:樹立陰道保養(yǎng)的意識

陰道松弛是隨著女性年齡增長而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，所以生過孩子的女人下面松弛怎么辦?這個問題很多女人都會遇到。由于陰道松弛不明顯時很多女人容易忽視，以至于陰道越來越松，再縮陰就需要花費(fèi)更多的時間和精力，所以小編有一個建議大家可以聽聽:

不管陰道松了還是沒有松，不管陰道松弛嚴(yán)重還是不嚴(yán)重，都需要樹立健康的縮陰意識，同時也需要養(yǎng)成保養(yǎng)陰道的習(xí)慣，這樣可以大大的預(yù)防陰道變松，那么你的松弛煩惱也會減少不少。

以上就是今天小編關(guān)于生過孩子的女人下面松弛怎么辦?問題所想告訴大家的。如果想縮陰，就記住上述讓陰道緊縮的3步，只要堅持這么做，變緊很輕松!