疫情放開(kāi)后，情況比之前更加特殊，行動(dòng)自由了，但感染的風(fēng)險(xiǎn)增加了。在這個(gè)特殊時(shí)期，我們?nèi)绾文芴舆^(guò)這一劫或者已經(jīng)陽(yáng)的朋友如何快速恢復(fù)過(guò)來(lái)呢?比起囤黃桃罐頭，增強(qiáng)自身免疫力，提高對(duì)抗病毒能力才是王道。

如何增強(qiáng)自身免疫力？

1、合理膳食

要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，重要的就是營(yíng)養(yǎng)充足及均衡。人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物，脂肪、糖類(lèi)以及維生素和礦物質(zhì)等，這些身體所需的營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)合理搭配。

2、充足睡眠

研究表明，長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，從而使人體更容易感染病毒。研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，人體會(huì)分泌大量與代謝和免疫有關(guān)的激素，免疫系統(tǒng)在活躍地工作。

3、心態(tài)樂(lè)觀

“笑容能夠治愈一切”這句話不僅僅是心靈雞湯，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種免疫細(xì)胞叫做T細(xì)胞，當(dāng)我們大笑的時(shí)候，T細(xì)胞會(huì)加速產(chǎn)生和分裂，從而增強(qiáng)免疫力。因而保持愉悅的心情不僅能降低應(yīng)激激素水平，還能增加或激活某些免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。

另外，特殊時(shí)期，也有一些人會(huì)選擇吃一些復(fù)合維生素來(lái)幫助預(yù)防因?yàn)楦鞣N原因，某些維生素?cái)z入不足而導(dǎo)致抗病力下降的情況。像常見(jiàn)的江中多維元素片就是多數(shù)人的選擇。江中多維元素片效果怎么樣呢?

江中多維元素片是一款優(yōu)質(zhì)的多維元素類(lèi)產(chǎn)品，成份配比更符合國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補(bǔ)充維生素C，更有21種營(yíng)養(yǎng)元素，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國(guó)居民日常攝入不足比例較高的維生素與礦物質(zhì)，并且特別添加賴(lài)氨酸來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。對(duì)比其他產(chǎn)品不僅補(bǔ)得全，更是補(bǔ)得進(jìn)，更有效。一天兩小片，滿足人體每日所需維礦。

看完上文內(nèi)容，江中多維元素片效果怎么樣?大家都了解了吧�？傊�特殊時(shí)期，大家沒(méi)陽(yáng)過(guò)的盡量保護(hù)好自己，陽(yáng)過(guò)的也不要大意，提高身體免疫力防止自己“重陽(yáng)”。