最近很多朋友都有經(jīng)常失眠的情況，晚上睡不著，白天精神差。明明早早地躺在床上，閉上眼睛后卻又越來(lái)越清醒，白天沒(méi)解決的工作、客戶的新要求、同事之間的誤會(huì)、家人的矛盾等等，突然涌上心頭，越想越煩，越睡不著。其實(shí)失眠的真正原因不止于此，下面來(lái)詳細(xì)分析一下總是心煩導(dǎo)致失眠是什么原因?該如何去解決呢?

總是心煩導(dǎo)致失眠是什么原因

表面上看總是失眠是心煩意亂的鍋，其實(shí)根本病因在于陰陽(yáng)、氣血失和，臟腑功能失調(diào)。

中醫(yī)認(rèn)為心主神明，能行血，人的精神，思維活動(dòng)雖然是大腦的功能，但與人體五臟有關(guān)，主要是靠心的功能來(lái)完成的。因此，心的功能正常，則神態(tài)精神。心的功能障礙，則會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、健忘、心煩意亂或精神失常等癥狀。

肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，血屬陰，陰虛不能納陽(yáng)，心肝血虛、肝郁血瘀、肝郁氣滯和肝胃不和，以致神明被擾，心煩意亂。因此改善失眠首先要補(bǔ)養(yǎng)氣血，才能寧心安神。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，失眠是由于入睡困難或睡眠維持障礙，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差，不能滿足個(gè)體生理需要，而明顯影響患者白天活動(dòng)的一種睡眠障礙綜合癥。它不僅是最常見(jiàn)的臨床主訴之一，也是精神疾患、心腦血管疾病等多種疾病的常見(jiàn)合并癥狀和促發(fā)因素。失眠降低個(gè)人生活質(zhì)量并損害其社會(huì)功能，增加社會(huì)交通事故發(fā)生率，消耗大量醫(yī)療資源1。

總是心煩導(dǎo)致失眠可以試試藥物調(diào)理

酸棗仁被認(rèn)為是治療失眠的良藥，具有寧心安神，斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的功效，服用含有酸棗仁成分的助眠藥，可縮短睡眠潛伏期，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高深度睡眠，助解決失眠人群想睡睡不著、半夜驚醒等問(wèn)題。

補(bǔ)血寧神片具有滋陰補(bǔ)血，寧心安神的作用，其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤四味中藥材，其中，首烏藤可以養(yǎng)血安神，改善心煩，緩解心煩焦慮導(dǎo)致的失眠癥。補(bǔ)血寧神片對(duì)于心肝血虛所致的心煩意亂、失眠多夢(mèng)等癥具有良好療效，由內(nèi)而外，標(biāo)本兼治失眠。

想要擁有一個(gè)良好的睡眠，除了藥物治療，日常也要注意控制自己的情緒，不要給自己太大的壓力，平時(shí)按時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的。因?yàn)榘磿r(shí)睡覺(jué)有助于養(yǎng)成生物鐘，利用自然節(jié)律調(diào)節(jié)生理節(jié)律，可以幫助我們得到更好的睡眠，這樣到了特定的時(shí)間自然就會(huì)困了。

現(xiàn)在大家應(yīng)該都了解了總是心煩導(dǎo)致失眠是什么原因了吧?總之想要睡個(gè)好覺(jué)，除了合理用藥以外，還要在平時(shí)生活中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情，保持良好的睡眠習(xí)慣，睡前不玩手機(jī)，閉上眼慢慢就能睡著了。

參考文獻(xiàn)

1、《失眠的流行病學(xué)研究進(jìn)展》