1.干擦臉：以兩手掌根從眉眼開(kāi)始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。
2.叩頭、揉發(fā)根：先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。
3.揉太陽(yáng)、摩百會(huì)：太陽(yáng)穴在兩眼外旁兩指處，百會(huì)穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。
4.搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
以上四節(jié)按摩操需一氣呵成，全部做完后，立刻便有頭腦清醒之感。若每日做兩次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，則可增強(qiáng)記憶。
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