中國(guó)五大飲食“誤區(qū)"
“當(dāng)前中國(guó)公眾營(yíng)養(yǎng)的狀況是營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同在,貧困病與富裕文明病并存;經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)膳食結(jié)構(gòu)“西化”,“洋快餐”無(wú)孔不入。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩誘發(fā)“文明病”:二億中國(guó)人體重超重,肥胖成為威脅兒童健康的嚴(yán)重問(wèn)題,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡導(dǎo)致糖尿病等慢性病高發(fā)”-中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科微量元素研究室趙霖、鮑善芬兩位營(yíng)養(yǎng)學(xué)者把造成這種情況的原因歸結(jié)為“民眾存在飲食誤區(qū)”和政府健康教育強(qiáng)度差,對(duì)國(guó)民的正確引導(dǎo)不夠。
他們?cè)诖碎g召開(kāi)的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀》調(diào)查報(bào)告專家研討會(huì)上所做的報(bào)告強(qiáng)調(diào),中國(guó)民眾存在五大飲食“誤區(qū)”,科學(xué)引導(dǎo)食物消費(fèi)刻不容緩。這些飲食“誤區(qū)”包括:
-在烹飪過(guò)程中強(qiáng)調(diào)口味,油多鹽多。每人平均每天攝入三十至五十克油,許多居民家直接用五升裝油桶往鍋里倒油,往往一倒就過(guò)量。三口之家一個(gè)月能吃一桶油五升的家庭不在少數(shù)。
-城鄉(xiāng)居民普遍比較注意飲食營(yíng)養(yǎng),知道要多吃蔬菜,少吃肉。但是大部分家庭蔬菜烹飪以炒菜為主,炒菜比燉菜費(fèi)油。如西紅柿炒雞蛋,一般用油五十克;素炒菜花,炒洋蔥,炒青椒用油也要約五十克。許多人認(rèn)為吃葷油不好,多吃素油沒(méi)關(guān)系。
-盡管中餐比西餐的蔬菜攝入量多,但是飯店和食堂炒菜用油也多,吃完菜、盤底都是油這是中餐的一個(gè)弊病。北方居民“口重”,吃鹽較多,有的甚至每天高達(dá)十三到十五克。
-美式快餐的高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)和低礦物質(zhì)、低維生素和低膳食纖維,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱為“垃圾食品”、“能量炸彈”,尤其是因?yàn)槠溆谐砂a性、對(duì)少年兒童飲食習(xí)慣造成不良影響,而大部分家長(zhǎng)對(duì)此不以為然。
-居民飲食結(jié)構(gòu)“西化”,食品消費(fèi)需求發(fā)生變化,肉類消費(fèi)劇增,目前發(fā)達(dá)地區(qū)城市居民的肉食消費(fèi)量達(dá)到人均四十六公斤,已超過(guò)韓國(guó)和日本。
兩位專家呼吁:政府應(yīng)引導(dǎo)全民族科學(xué)合理地進(jìn)行食物消費(fèi),要在堅(jiān)持傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上,根據(jù)國(guó)情進(jìn)一步調(diào)整、優(yōu)化食物結(jié)構(gòu)。而飲食“誤區(qū)”不掃,“文明病”難除。
兩位專家指出,要繼承中華民族傳統(tǒng)膳食與營(yíng)養(yǎng)學(xué)的哲學(xué)內(nèi)涵,“審因施食、辨證用膳”,堅(jiān)持食物的生物多樣性原則,同時(shí)關(guān)注食品的慢性安全,研究不平衡的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)人體健康的潛在影響;盡快為國(guó)民制定出科學(xué)合理的最佳膳食譜
補(bǔ)充糾錯(cuò)