志存高遠(yuǎn)
人生于世，需有遠(yuǎn)大抱負(fù)，決不能庸庸碌碌，做一天和尚撞一天鐘，終日飽食而無(wú)所事事。故養(yǎng)生，首先要立志。所謂立志，就是要有健康的心理、高尚的理想及道德情操，就是要有志于對(duì)社會(huì)做出有益的貢獻(xiàn)，樹立起信念，對(duì)生活充滿信心、充滿希望、充滿樂(lè)趣，這是每個(gè)人的生活基石和精神支柱。所以，要想有一個(gè)健康的體魄，必須有一個(gè)充滿活力的精神境界。
遠(yuǎn)大抱負(fù)、積極進(jìn)取具有健身防病的養(yǎng)生作用。人的進(jìn)取心理是在制定自己所要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)時(shí)，其所進(jìn)行的各種心理活動(dòng)的總和。一個(gè)人如果有堅(jiān)定的、虔誠(chéng)的信念，通過(guò)神經(jīng)活動(dòng)，會(huì)刺激體內(nèi)激素分泌，使人情緒高漲、心胸坦蕩、免疫功能旺盛、抵抗力增強(qiáng)，這自然有利于健康。古今中外許多科學(xué)家，大多都是長(zhǎng)壽者。他們的一個(gè)共同特點(diǎn)，就是熱愛(ài)自己的工作，以對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)為榮，志有所專、勤奮用腦、心胸豁達(dá)寧?kù)o，合理安排自己的生活。他們不但在事業(yè)上取得了成就，而且壽命也會(huì)比一般人長(zhǎng)。
因此，堅(jiān)定信念、充滿信心、量力而行，在精神和心理上保持良好的狀態(tài)，是科學(xué)養(yǎng)生保健不可缺少的一環(huán)。我國(guó)南北朝時(shí)期的學(xué)者、著名教育家顏之推所說(shuō)的“行道以利世”、“修身以求進(jìn)”，正說(shuō)明了這個(gè)道理。