“想要水靈靈，就請多喝水。”常聽人這么說起。水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，給你活力，促進健康。但是如飲用不當，則適得其反。
西醫(yī)：每天需要喝八杯水
北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，按照正常人體所需，“每天需要喝八杯水”，即2升比較適宜。人們日常喝水也要講究方式方法。如多喝了，會給腎臟代謝加重負擔；喝少了，將會使血液黏稠度增加，從而帶來一些危害。
中醫(yī)：多喝水可以防癌
武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，水是人體必不可少的元素。尤其是當人們實施節(jié)食時，必須加大飲水量。因為要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5~2升的水。如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。于是它們就會不正常地動作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺水2%時，人的精力就會下降20%。另有研究表明，多喝水可以防癌。因此，喝水也是很講究的。
中西醫(yī)共同建議：
1.常人每天應攝入水分在2升左右，但要分幾次補充，每次喝水的量應在200~300ml左右。
2.重要的是，白天需要喝足水。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。
3.飯前最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，引起消化功能紊亂。