青少年的房室養(yǎng)生
青少年處于身體生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，精力充沛，性功能旺盛，有些人認(rèn)為無(wú)須進(jìn)行性功能保健，沒(méi)有房室養(yǎng)生的必要。其實(shí)錯(cuò)了，如果青少年不注意房室養(yǎng)生，過(guò)度性交則易傷腎精，相火妄動(dòng)，損傷身體，或性功能障礙。《養(yǎng)生四要》中說(shuō)：“少之時(shí)，氣方盛易溢，當(dāng)此血?dú)馐?，加以少艾之慕，欲?dòng)情勝，入接無(wú)度，譬如園中之花，早發(fā)必先萎也”。是說(shuō)青少年要注意房室養(yǎng)生，節(jié)制性生活。
青少年房室養(yǎng)生主要是指晚婚晚育，節(jié)制性生活，遵守性道德規(guī)范等。青少年由于性生理和性心理發(fā)育不能同步，自控能力較差，有些人抵擋不住西方性文化的誘惑，以西方性自由作為現(xiàn)代性倫理的準(zhǔn)則，加以效仿，隨便發(fā)生性行為，只求得到一時(shí)的快樂(lè)和滿(mǎn)足。青少年應(yīng)該懂得性結(jié)合是以愛(ài)情為基礎(chǔ)，是社會(huì)感，責(zé)任感，尊重感、道義感與幸福感的綜合體。在與異性交往中應(yīng)掌握好行為標(biāo)準(zhǔn)，建立友誼時(shí)期應(yīng)自尊自重自愛(ài)，進(jìn)入戀愛(ài)時(shí)期應(yīng)樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，增強(qiáng)對(duì)性沖動(dòng)的控制能力，絕不發(fā)生性行為。性行為必須受社會(huì)道德規(guī)范的約束，性行為只能存在于合法的夫妻之間，否則應(yīng)受到道德的遣責(zé)和法律的制裁。
未婚的青年男女性成熟后，由于性本能的沖動(dòng)，對(duì)性生活十分好奇，渴望得到性滿(mǎn)足，而在現(xiàn)實(shí)生活中又難以實(shí)現(xiàn)，于是常產(chǎn)生許多性幻想，這是正黨的性生理和性心理現(xiàn)象。但如果沉迷于性幻想，會(huì)使人變得精神空虛，行動(dòng)消極，想入非非，影響工作、學(xué)習(xí)和健康。這時(shí)長(zhǎng)輩們不能用壓抑的方法來(lái)消除他們的性幻想，而要因施利導(dǎo)，鼓勵(lì)他們積極參加各種文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移思想，發(fā)泄過(guò)剩的精力。還可以進(jìn)行氣功鍛煉，養(yǎng)心安神，以克服性幻想。
青年人結(jié)婚后，有些人自恃精力旺盛，性生活頻繁，久之必耗傷腎精，有損健康。特別是新婚之夜，由于辦喜事的過(guò)度疲勞，加上蓄積已久的性沖動(dòng)得以盡情宣泄，一次性交以后不等體力恢復(fù)又重復(fù)性交，易使人發(fā)生虛脫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這是性活動(dòng)過(guò)程中，兒茶酚胺分泌增加，使心臟興奮，增加了心臟負(fù)荷所致。如能適當(dāng)減少性交次數(shù)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，就不會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象。青年人節(jié)制性生活有利于性功能保健，有利于日后性生活的和諧。性生活要消耗很大體力，有人估計(jì)一次性生活相當(dāng)于中速爬上五層樓，性高潮是心率可增加到140～180次/分，收縮壓升高30～80毫米汞柱?！缎l(wèi)生必讀歌》中說(shuō)：“年少精強(qiáng)力壯時(shí)，豈可孤獨(dú)身宿，但要節(jié)制惜精神，不宜肆縱無(wú)斷續(xù)”。