為什么睡著了卻偏說(shuō)“沒(méi)睡著”
除了入睡困難和早醒外，失眠還包括缺乏睡眠感。但無(wú)論哪種失眠，都存在心理因素對(duì)睡眠的影響，通常是由于某些生活事件引發(fā)了應(yīng)激反應(yīng)。
相同的事件對(duì)人們的影響有所不同，在導(dǎo)致失眠的過(guò)程中，人格弱點(diǎn)起著重要作用。心理沖突可導(dǎo)致焦慮，并在經(jīng)歷了失眠之苦后形成較為固定的思維方式，缺乏睡眠感就是這樣發(fā)生的。失眠者對(duì)睡眠丟失的陳述與儀器客觀的記錄不一致，在腦電圖記錄出他們已進(jìn)入慢波睡眠期（深睡期）時(shí)叫醒他們，得到的回答依然是“根本沒(méi)睡著”，或者睡眠時(shí)間明顯短于記錄時(shí)間。而睡眠正常者報(bào)告自己的睡眠時(shí)間與記錄時(shí)間無(wú)顯著差異。如此不同的結(jié)論，與失眠者入睡前的情緒狀態(tài)有關(guān)。睡前，失眠者往往先對(duì)失眠發(fā)生恐懼，并對(duì)已經(jīng)睡眠的時(shí)間作出不正確的判斷或產(chǎn)生錯(cuò)誤的體驗(yàn)，尤其是失眠者花在入睡前的時(shí)間和淺睡眠期明顯長(zhǎng)于正常人，這就是他們總覺(jué)得“根本沒(méi)睡”的原因。
<失眠>