“噴氣式”：直立舉起雙臂，脊柱（頸、背、腰）脊骨一節(jié)一節(jié)依次彎曲。腰彎到極限時(shí)，后振雙臂，整個(gè)過(guò)程中兩腿不屈。如此幾天以后，肩關(guān)節(jié)一點(diǎn)就不疼了，肩周炎就好了。<肩周炎>