中國人首次太空跑步
2016年11月7日(農(nóng)歷2016年10月8日),中國人首次太空跑步景海鵬連跑一小時。中國人首次太空跑步:景海鵬在天宮二號連跑1小時2016年11月7日是進入天宮二號的第20天。很多人關(guān)心我和景師兄在太空中怎樣鍛煉身體,與地面健身相比有哪些不一樣的感覺。昨天我們主要做了拉力器鍛煉,晚上穿了企鵝服。拉力器是力量鍛煉,隔天一次。在做拉力器鍛煉時,我是按照鍛煉方案基本動作做的,景師兄做的時候,負荷比前期增加了。我們離返程還有15天,返回前要搬東西去返回艙,對體力的要求比較大。另外,我們經(jīng)過長期飛行消耗體能,抗過載能力降低。這些都需要做肌肉力量上的準備。景師兄增加了拉力負荷,還自創(chuàng)了一組鍛煉方式,用于鍛煉下肢,加強腿部肌肉。拉力器是一條柔軟的橡膠帶,我把它弄成一個環(huán)形,懸浮在艙里。我本來打算秀一下“新技能”,從環(huán)里穿過去,結(jié)果穿到一半,帶子箍在身上了,很遺憾沒有成功。昨天晚飯后,我們穿企鵝服行動了3小時10分鐘左右。地面人員堅持讓我們穿企鵝服做鍛煉,是為了維護我們的肌肉功能。航天醫(yī)學基礎(chǔ)與應用國家重點實驗室副主任王林杰解說:在太空中,人身體的骨骼、肌肉都會發(fā)生一定變化。脊柱的肌肉一放松,人的自然身高會增加,這對脊柱穩(wěn)定性有影響。企鵝服是一種對失重狀態(tài)下身體的物理防護,相當于把失去的重力加上。因為是從身體縱軸加負荷,走起路來有點像企鵝。今天,我和景師兄主要進行自行車鍛煉。我早上做完鍛煉后,整個狀態(tài)還是不錯的。由于自行車只有一臺,往往一個人蹬自行車的時候,另一個人在做拉力器。一般蹬自行車是半小時,做拉力器不需要那么長時間。所以做拉力器那個人,會盡量拉長鍛煉時間等另一個人,互相配合。在天上蹬自行車的感覺和地面不一樣,有點像是躺著蹬的感覺,不太容易使勁,還挺累的。王林杰解說:他們蹬車鍛煉比我們預期好很多。從記錄來看,陳冬在太空蹬車的運動量峰值接近他在地面的最高水準。這些天,我們還進行了跑步鍛煉,跑臺上設(shè)計了束縛系統(tǒng)。跑臺鍛煉都是按照方案來做的。中國人之前沒有在太空跑過步,這是第一次。其實,我們前兩天剛開始跑步的時候,都跑不起來。直到第三天,景師兄跑起來了,還一下子跑了一小時,地面工作人員對我們的要求是半小時。當時他很興奮,還專門申請和地面通話,把這個喜訊告訴大家。王林杰解說:航天員對解決問題有好奇心,就是不信跑不起來。我們分析,最初跑不起來,是姿態(tài)控制的問題,對于剛到太空的人來說,姿態(tài)適應需要時間。一些地面上的高難度動作,在天上就很容易完成了,像翻跟頭、漂浮等。天上跟地面不一樣,平常不怎么用的肌肉,現(xiàn)在成了關(guān)鍵的肌肉了。比如,上臂的力量比在地面上更重要。在地面上站或坐,人們都說“下盤要穩(wěn)”,而在天上更多用到上肢,移動位置都要用手扒著過去。這些肌肉我們都需要加強鍛煉。這次我們結(jié)合自行車、跑步,還做了失重心血管研究實驗,簡稱CDS實驗,分為動態(tài)和靜態(tài)測試。我們在鍛煉的時候,會在左手帶一個指套,記錄逐搏血壓等。鍛煉前后,還會測超聲圖像,對比運動前后的變化。王林杰解說:運動可以幫助航天員對抗失重帶來的影響。比如血容量下降,通過鍛煉提升血容量;肌肉萎縮,通過運動鍛煉肌肉。