被窩溫度一般在三十二攝氏度至三十四攝氏度之間。當(dāng)溫度在三十二攝氏度至三十四攝氏度區(qū)間內(nèi)，能有助于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，被窩溫度對(duì)于人體的睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、睡眠深度有影響。

被窩溫度一般多少度

被窩溫度一般在三十二攝氏度至三十四攝氏度之間，超過(guò)三十八攝氏度，人體會(huì)感到燥熱，低于三十度，人體會(huì)感到寒冷。

冬季的溫度較低，人體需要花更多的時(shí)間才能捂熱被子，建議可以使用熱水袋、電褥子等設(shè)備，減少捂熱被子的時(shí)間。

除了被窩溫度影響人們的睡眠質(zhì)量外，被窩濕度也是影響人體睡眠的因素，被窩內(nèi)相對(duì)濕度在50%-60%是最適宜的濕度。