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內(nèi)觀（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利語中，意思是觀察如其本然的實相。是印度最古老的禪修方法之一，在長久失傳之后，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發(fā)現(xiàn)。

內(nèi)觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來凈化身心的一個過程，開始的時候，借著觀察自然的呼吸來提升專注力，等到覺知漸漸變得敏銳之后，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相，這種經(jīng)由直接的經(jīng)驗去了知實相的方式，就是凈化的過程。

內(nèi)觀是往內(nèi)觀察自己身心實相的一個方法，以智慧洞見一切煩惱的根源，從中解脫；內(nèi)觀是開展內(nèi)心智慧及發(fā)展愛心的一種過程，使人能以安詳?shù)男膽B(tài)去面對生命的起伏；內(nèi)觀是對治身心痛苦的一劑良藥，使內(nèi)心達到完全的凈化，對一切眾生充滿愛與慈悲。

內(nèi)觀是佛陀教導(dǎo)的精髓，可使眾生清凈、克服愁嘆、滅除痛苦、實踐真理、體證涅盤。中國內(nèi)觀中心有七處：福建龍巖南禪寺內(nèi)觀中心，福建廈門真寂寺內(nèi)觀中心，遼寧丹東雙靈寺內(nèi)觀中心，都江堰般若寺內(nèi)觀中心，內(nèi)蒙古包頭內(nèi)觀中心，甘肅慶陽內(nèi)觀中心，北京云中閣內(nèi)觀中心。