有一個(gè)心理學(xué)家作了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。

他要求一群實(shí)驗(yàn)者在周日晚上把未來(lái)天會(huì)煩惱的事情都寫(xiě)下來(lái)，然后投入一個(gè)大型的“煩惱箱”。第三周的星期日，他在實(shí)驗(yàn)者面前打開(kāi)這個(gè)箱子，與成員逐一核對(duì)每項(xiàng)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中百分之九十的擔(dān)憂并沒(méi)有真正發(fā)生。

接著，他又要求大家把那些真正發(fā)生的百分之十的“煩惱”重新丟入紙箱中，等過(guò)了三周，再來(lái)尋找解決之道。結(jié)果到了那一天，他開(kāi)箱后，發(fā)現(xiàn)那些剩下的百分之十的煩惱已經(jīng)不再是那些實(shí)驗(yàn)者的煩惱了，因?yàn)樗麄兌加心芰?duì)付。

煩惱是自己找來(lái)的，這就是所謂的“自找麻煩”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般人的憂慮有百分之四十屬于過(guò)去，有百分之五十屬于未來(lái)，只有百分之十屬于現(xiàn)在，而百分之九十二的憂慮從未發(fā)生過(guò)，而剩下的百分之八則是能夠輕易應(yīng)付的。

醫(yī)生都知道一項(xiàng)秘密，那就是：大多數(shù)疾病都可以不藥而愈。同樣，大多數(shù)煩惱都會(huì)在第二天早晨減小或者消失。克服憂慮的一大秘訣就是養(yǎng)成一種超然的態(tài)度，把心頭泛濫的煩惱看做終將流逝的江水，不要任憑自己沉溺于其中。另外，常常把心神集中在現(xiàn)實(shí)和身邊的事物上，并且養(yǎng)成凡事感恩的習(xí)慣。

為什么只想到會(huì)出現(xiàn)的煩惱呢？把值得快樂(lè)的理由一一寫(xiě)下來(lái)，這樣就可以引導(dǎo)我們快速走出憂慮和煩惱的迷宮。學(xué)習(xí)克服每一個(gè)小障礙，學(xué)習(xí)讓自己快樂(lè)也是一種智慧，是一種健康的成長(zhǎng)。

煩惱是自找的