十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)照表 |
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| 十二時(shí)辰 | 當(dāng)令器官 | 循行經(jīng)脈 | 常見(jiàn)癥狀 | 時(shí)辰宜忌 |
| 子時(shí) 23:00-01:00 |
膽 | 膽經(jīng) | 頭暈?zāi)垦?、口苦、善太息?/td> | 宜：睡覺(jué)。 忌：熬夜；吃夜宵。 |
| 丑時(shí) 01:00-03:00 |
肝 | 肝經(jīng) | 胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁。 | 宜：熟睡。 忌：熬夜；生悶氣；久視。 |
| 寅時(shí) 03:00-05:00 |
肺 | 肺經(jīng) | 肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部（包括喉嚨）疼痛。 | 宜：熟睡或?qū)б录{，調(diào)理肺經(jīng)。 忌：熬夜。 |
| 卯時(shí) 0500:07:00 |
大腸 | 大腸經(jīng) | 牙齒疼痛、頸部腫大。 | 宜：起床喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水；排便；調(diào)理大腸經(jīng)。 忌：飲酒。 |
| 辰時(shí) 07:00-09:00 |
胃 | 胃經(jīng) | 腹脹腸鳴、消化不良。 | 宜：及時(shí)吃早餐，調(diào)理胃經(jīng)。 忌：早餐質(zhì)量不好 |
| 巳時(shí) 09:00-11:00 |
脾 | 脾經(jīng) | 舌根強(qiáng)直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時(shí)時(shí)噯氣。 | 宜：適量飲水，調(diào)理脾經(jīng)。 忌：思虛過(guò)度，久坐不動(dòng)。 |
| 午時(shí) 11:00-13:00 |
心 | 心經(jīng) | 喉嚨干燥、頭痛、口渴難忍。 | 宜：吃午餐；小憩；靜養(yǎng)陰血，調(diào)理心經(jīng)。 忌：午餐過(guò)多；餐后馬上運(yùn)動(dòng)。 |
| 未時(shí) 13:00-15:00 |
小腸 | 小腸經(jīng) | 喉嚨痛、頷部腫、肩痛如裂、臂痛如斷。 | 宜：調(diào)理小腸經(jīng)。 忌：多吃食物。 |
| 申時(shí) 15:00-17:00 |
膀胱 | 膀胱經(jīng) | 頭痛、眼睛痛、頸項(xiàng)痛。 | 宜：適量飲水；運(yùn)動(dòng)；抓緊時(shí)間工作；調(diào)理膀胱經(jīng)。 忌：憋小便。 |
| 酉時(shí) 17:00-19:00 |
腎 | 腎經(jīng) | 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴。 | 宜：休息；調(diào)理腎經(jīng)。 忌：過(guò)勞。 |
| 戌時(shí) 19:00-21:00 |
心包 | 心包經(jīng) | 胸痛、心律不齊、手部灼熱。 | 宜：吃晚餐；心情快樂(lè)；散步，調(diào)理心包經(jīng)。 忌：晚餐過(guò)于肥膩；生氣。 |
| 亥時(shí) 21:00-23:00 |
三焦 | 三焦經(jīng) | 耳聾、聽(tīng)聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞。 | 宜：心平氣和；入睡；調(diào)理三焦經(jīng)。 忌：熬夜；生氣；飲茶。 |