科學(xué)研究表明，人體每天所需睡眠時(shí)間為8小時(shí)。而我們每個(gè)人都能做到保持8小時(shí)的睡眠嗎？恐怕不能夠吧。

你有計(jì)算過你的爺爺，奶奶，外公，外婆的睡眠時(shí)間嗎？他們的睡眠時(shí)間是否有8小時(shí)呢？他們在艱苦時(shí)期的睡眠時(shí)間根本不足8小時(shí)，甚至不足6小時(shí)，這已成為一種習(xí)慣，因此他們現(xiàn)在的睡眠時(shí)間仍然不足8小時(shí)。

你有計(jì)算過你的父母的睡眠時(shí)間嗎？他們的睡眠時(shí)間是否有8小時(shí)呢？他們每天都要上班，有時(shí)候還要加班，甚至回到家后還不能休息，還要繼續(xù)工作到深夜，因此他們的睡眠時(shí)間要想達(dá)到8小時(shí)是根本不能夠的。

你的睡眠時(shí)間是否有8小時(shí)呢？作為學(xué)生的我們，每天都有沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。我們每晚都要完成老師留給我們的作業(yè)，這或許要花上我們的大量時(shí)間，因此我們也不能保證每天都有8小時(shí)。

如果我們能夠保證每天都有8小時(shí)的，那么我們再來說說你的睡眠時(shí)間是否符合作息時(shí)間呢？科學(xué)研究表明，人體自身器官在夜間11點(diǎn)后逐漸進(jìn)入休眠狀態(tài)，因此我們最晚必須在夜間11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。我覺得最佳的睡眠時(shí)間是當(dāng)晚10點(diǎn)到次日早上6點(diǎn)。

當(dāng)然，我所說的8小時(shí)睡眠是指我們所要保證的最少的睡眠時(shí)間，因此我們的睡眠時(shí)間可以更多一些。

不同年齡的人所需的睡眠時(shí)間也大不相同，例如：小學(xué)生所需的睡眠時(shí)間為10小時(shí)，初中生所需睡眠時(shí)間為9小時(shí)。

我既不贊同“懶羊羊”式的生活方式，也不贊成“灰太狼”式的生活。懶羊羊每天除了睡覺還是睡覺；灰太狼每天只知道抓羊，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。

愿每個(gè)人都能夠有8小時(shí)的睡眠。