——不要太沉迷于電腦

老師們同學(xué)們，你們好。今天我演講的題目是“眼睛，這扇窗戶(hù)有點(diǎn)暗?！?/p>

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)有1/3的人口是近視眼，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33％，是世界平均水平22％的1.5倍，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，其中病理性近視眼超過(guò)200萬(wàn)人。中國(guó)青少年近視發(fā)病率高達(dá)排到了世界第二，僅次于新加坡。這些數(shù)據(jù)是多么的可怕，它向我們講述了什么，講述了中國(guó)近視眼的人數(shù)越來(lái)越多了，要注意起來(lái)了。

而這罪魁禍?zhǔn)祝褪侨巳讼矏?ài)的“電腦”。有資料指出，在電磁波輻射、熒光屏閃爍、照明不佳、坐姿不良的情況下，會(huì)造成視覺(jué)疲勞，長(zhǎng)期如此，會(huì)影響視力。若長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，又缺乏適當(dāng)?shù)男菹?，難免會(huì)感到疲勞，一般常會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊、閃爍不清、眼睛酸、干澀等現(xiàn)象；有時(shí)為避免電腦屏幕反射的光線(xiàn)，電腦操作人員往往采取不自然的姿勢(shì)工作，時(shí)間一長(zhǎng)，還可能造成斜視等現(xiàn)象。

為了保護(hù)你的視力，我們特提出以下建議：(1)定期作眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，作適當(dāng)?shù)闹委熁虺C正。(2)建議每工作兩小時(shí)，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞。(3)安裝過(guò)濾鏡，以防止反射光。(4)減弱背景光線(xiàn)。為方便閱讀文件，可裝置輔助照明設(shè)備。(5)電腦顯示器背后至少應(yīng)有一米的空間，且工作環(huán)境色彩應(yīng)柔和，讓使用電腦者的視線(xiàn)可以離開(kāi)屏幕休息。(6)顯示器屏幕位置應(yīng)在視線(xiàn)以下10到20度之間，且距離在米之間。(7)顯示器應(yīng)定期檢查，并選擇設(shè)計(jì)更科學(xué)的顯示器。(8)若在近距離內(nèi)使用電腦（一米內(nèi)）連續(xù)使用電腦，每天的工作時(shí)間不宜超過(guò)四小時(shí)。

大家，眼睛在哭泣，我們要向保護(hù)環(huán)境一樣保護(hù)它