一、學會安靜

學會讓自己安靜，把思維沉靜下來，把自己經常歸零，無欲則剛。每天都是新的起點，沒有年齡的限制，對事物的欲望適當降低，就會得到更多的生存空間。

二、學會關愛

學會關愛自己、關愛他人。多關愛自己，才能有更多的能力去關愛他人、去幫助別人，從中獲得更多的快樂。多幫助他人，善待自己，也是一種減壓方式。

遇到心情煩躁的時候，喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人和事，對新的未來可以慢慢梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

三、學會律己

多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒有必要羨慕別人。羨慕別人，把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。相信自己，只要去做，自己也可以。為自己的每一次進步而開心。

四、學會閱讀

閱讀是一種吸收營養(yǎng)的過程，現(xiàn)代人面臨的競爭越來越激烈，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，應該廣泛的閱讀。讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，讀書可使人明理、開智。

五、學會調整

學會調整情緒，遇事多往好處想，做最壞的打算，要有大局觀。好的情緒，往往更能把握住問題的關鍵，在細節(jié)處理上就會游刃有余，遇到棘手問題就能保持應有的冷靜。善于調節(jié)情緒，心胸會越來越開闊。

六、學會換位

熱愛生活、熱愛生命，每天吸收新的營養(yǎng)，每天有新的思維。多做換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感、神秘感。換位思考，人與人之間會多一些理解，少一些隔膜，許多事情會事半功倍。

時刻注意的調整，保持張弛有度、勞逸結合的生活方式，對提高工作效率大有益處。在事業(yè)奮斗的過程中，適時調節(jié)心理狀態(tài)，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉，有一個健康的身心，事業(yè)才有發(fā)展的基礎，人生才會更精彩。