運動能減肥。運動過程中會消耗很多熱量，當(dāng)體內(nèi)糖元儲備被完全消耗完，會促進脂肪轉(zhuǎn)化分解，從而減輕體重。運動要循序漸進，講究方法和運動時間，建議選擇在傍晚或者早上運動。

運動能減肥嗎

減肥不僅要多運動，還要調(diào)整飲食，減少高熱量、高脂肪的食物攝入。

運動前要做好拉伸動作，防止肌肉在運動過程中拉傷。

運動可以促進體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，從而使體內(nèi)脂肪減少。