順時(shí)調(diào)神
人們的起居作息要順應(yīng)氣候變化，并且要按照春夏秋冬的四季變化來(lái)安排生活。而養(yǎng)神也應(yīng)隨著四時(shí)變化而不斷地調(diào)節(jié)，即從精神上與自然界的變化相適應(yīng)，這是中醫(yī)天人相應(yīng)的整體觀。順應(yīng)四時(shí)調(diào)節(jié)精神變化有利健康。
春天，大地回蘇，萬(wàn)物生機(jī)勃勃，春陽(yáng)上升，人們的情志也應(yīng)隨著春天生發(fā)之機(jī)而生，使神情向上，調(diào)動(dòng)一天的積極因素，從精神上與春天一樣保持欣欣向榮的生發(fā)之氣。
夏天，大地生機(jī)盎然，萬(wàn)物茂盛，人們的情志也應(yīng)隨著盛夏使精神飽滿，精力充沛，處于向上向外的趨勢(shì)?！笆怪疚鹋?，即夏日炎熱，心緒躁煩，靜神可寧心，靜可勝躁，可除暑熱心煩。為了避免中暑，還宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，久之者熱不可傷心。俗話：“心靜自然涼”。又有詩(shī)云“避暑有要法，不在泉石間，寧心無(wú)一事，便到清涼山。”此即夏日人的情志應(yīng)以靜為宜，不急躁以免助炎熱之邪。
秋天，萬(wàn)物回收，肅殺之氣為主，人的情志也應(yīng)收斂，處于平靜向內(nèi)的狀態(tài)?！笆怪景矊帯保圆皇苊C殺之氣影響，精神內(nèi)守，不躁不急，收斂神氣，與秋天一起保持平和，這是從精神上說(shuō)養(yǎng)收的道理。
冬天，寒風(fēng)凜冽，萬(wàn)物蟄伏，人的情志也應(yīng)伏藏于內(nèi)，不要顯露于外，“使志若伏若匿”，保護(hù)自己的陽(yáng)氣，若有私意不可暴露，以防寒邪傷陽(yáng)，擾亂內(nèi)藏的精神狀態(tài)。這是冬季情志的調(diào)節(jié)，以奉養(yǎng)藏之道。