樂觀何以長壽
精神樂觀何以長壽呢？近代養(yǎng)生家丁福祿的見解頗為精妙：“歡笑能補(bǔ)腦髓，活筋絡(luò)，舒血?dú)猓硿?，勝于服食藥耳，每日須得片刻閑暇，逢場作戲，口資笑樂，而益身體也?！彼志唧w地指出了歡樂的情緒可以調(diào)節(jié)中樞神精，使經(jīng)絡(luò)通暢，血?dú)馐嬲埂?br>樂觀長壽是人所共知的常理。但是，需要指出的是，樂觀不能簡單地歸結(jié)為情緒的歡樂，樂觀所包函的內(nèi)容首先是具有樂觀主義精神的世界觀，其次是樂觀開朗大度的性格修養(yǎng)；再次才是情緒上的樂觀狀態(tài)。因此，俗語所說的“笑一笑十年少”，僅僅是樂觀概念的內(nèi)涵的一小部份，而不是指全部。因此，應(yīng)注意從以下三個方面加強(qiáng)修養(yǎng)才能獲得樂觀長壽。
培養(yǎng)樂觀主義精神，樹立堅定正確的人生觀。一個人要想保持樂觀，就首先要從世界觀的培養(yǎng)上下功夫，才能站得高，看得遠(yuǎn)，凡事從大處著眼，不因一時一事的挫折而煩惱。要有“心底無私天地寬”的情懷，才能保持樂觀情緒，笑顏常駐，笑口常開。
培養(yǎng)胸懷寬廣、氣量豁達(dá)的開朗性格。開朗的性格能夠調(diào)暢情志，保持情緒正常，氣血流暢，這些都有利于對中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有益于身心健康。相反，如果性格孤僻，性情必然抑郁，情緒總是處于一種緊張的狀態(tài)之中，對身心健康是有害的。性格本身是人對客觀存在的一種反映形式。性格是否開朗樂觀，當(dāng)然有一定的生理基礎(chǔ)和先天的客觀基礎(chǔ)，但是，在社會實踐中通過修養(yǎng)和鍛煉，是能夠改變性格的客觀生理基礎(chǔ)和先天性的成份的。性格修養(yǎng)的關(guān)鍵當(dāng)然是從世界觀的培養(yǎng)上下功夫，但是也要注意在社會實踐中一點一滴地培養(yǎng)和鍛煉。社會生活中的事情是千變?nèi)f化、錯綜復(fù)雜的，事事不能盡如人意，對非原則問題要多忍多讓，多諒解。并要注意自己的表達(dá)方式，有些事可以開誠布公，有些事又要委曲婉轉(zhuǎn)。總之，只要在社會生活實踐中既能堅持原則又能進(jìn)行必要的妥協(xié)，就能使自己的心理處于一種平和、穩(wěn)定的狀態(tài)之中，長此以往，就會使性格開朗起來，心胸寬廣起來。
時刻保持樂觀的情緒。笑是樂觀情緒的表達(dá)方式，而樂觀的情緒能調(diào)動機(jī)體的潛力，影響內(nèi)分泌的變化，消除對健康有害的神經(jīng)緊張感，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。樂觀的情緒可使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代謝加速，肌肉活動能力加強(qiáng)，這些，都是促進(jìn)人體健康的必要因素。但是凡事都有一定的度，所謂“大喜傷心”就是這個道理。因此，樂觀的情緒，應(yīng)當(dāng)以開朗的性格和樂觀主義精神為基礎(chǔ)，保持適度的樂觀情緒，這是要切記的。